4 apper som hjelper deg med å holde deg rolig og avslappet

Vi lever i en tid med alt smart - smarttelefoner, smartur, smarte hjem og smarte biler. Uten tvil har de gått ut av veien for å gjøre ting lettere, men også kommet med sin egen del av problemer. Med utviklingen av smarte dingser, begrepet ‘tilbringe litt alene-tid 'har endret seg dramatisk og blir erstattet av angst og stress (husker du opptrappings-e-posten som holdt deg våken hele natten?).




Så hvordan rydder vi dette rotete sinnet? Visstnok er det ikke en praktisk løsning å sette våre smarte dingser til side og heller ikke valget mellom å dra opp til Himalaya for å meditere.



Så hvorfor ikke gå etter det gamle engelske ordtaket om drepe to fugler med en stein og henvende deg til smarttelefonene våre for å få hjelp?

Det er ingen mangel på apper i Play Store, og det samme gjelder meditasjonsapper. Så her er en liste over fire fantastiske meditasjonsapper som hjelper deg med å oppnå indre ro omtrent som vår helt egen Master Shifu.

Sjekk ut vår artikkel om Muse meditasjons tracker og headset.



1. Ro - Meditere, sove, slapp av

Rolighar en variert liste over emner som du kan velge, avhengig av hvor du er ute, inkludert gratis syv-dagers guidede meditasjonsøvelser. Og hvis du er blant publikummet i new age som har problemer med å sovne, har Calm en samling beroligende lydhistorier for sengetid som vil hjelpe deg å falle i naturlig søvn.

Så er det Breathe-programmet, som er en samling av korte pusteøvelser kombinert med beroligende musikk som tar sikte på å bringe det tapte fokuset tilbake.

I tillegg har denne appen fantastiske temaer, så selv om du ikke gjør noen meditasjon, vil temamusikken sørge for at du legger igjen all bekymringen.

Hvis du spør meg, er favoritten min regnetema, ingenting er mer beroligende enn å høre på Pitter-patter av regndråper.

Den betalte versjonen åpner for mange programmer inkludert det 21-dagers guidede kurset for generelt velvære, blant mange andre.



2. Insight Timer - Meditasjonsapp

En app med 1,1M registrert bruker,Insight Timergjør et helvete av jobb når det gjelder meditasjon. Den har over 3000 veiledede meditasjoner og det beste er at den er helt gratis uten låst innhold.

Appen er stor, med massevis av innhold som guidet meditasjon, grunnleggende meditasjon og selvmeditasjon.

Så hvis du vil ta noen minutter med zen, trykker du på Timer og løsner deg til brummen av gitarstrenger.

Det meste av innholdet er gratis, men det kan hende du trenger å skille ut noen få dollar for noen av lydsporene i timer fane.





3. Headspace - meditasjon

Hvis du er en nybegynner innen meditasjonsfeltet, Headspace vil gjøre det enkelt for deg å bryte bakken. Det gratis kurset består av et 10-dagers program som varer i 10 minutter hver, noe som hjelper deg å skape en vane ut av det.

I motsetning til de andre appene, har denne noen få funksjoner utover ‘zenkretsen’. For eksempel er en av dem designet for å redusere frykten for å fly mens en annen lover å øke konsentrasjonsmaktene.

Ulempen med Headspace er de fleste av de kule programmene er gjemt bak paywall. Men så, hva er skaden ved å investere i et godt livsstilsvalg når du ser [gratis] -kursene gi resultater.



4. Meditasjonsmusikk - slapp av, yoga

Folk sier at musikk er den ultimate stress-busteren, og hvis du er en som går etter dette mantraet, vil du elskeMeditasjonsmusikkapp. Som en indikasjon på navnet har denne appen en samling meditasjonsmusikk.

Timeren kan stilles inn for å slå av musikken automatisk. Brukergrensesnittet er superenkelt, man trenger bare å velge musikk, justere tidtakeren og lene seg tilbake og slappe av.

Aho .. iOS-bruker, slapp av og slapp av ved hjelp av disse appene.



Så .. Hold ro og meditere

Hjernen vår er et utrolig sted der tusenvis av tanker og kreative ideer blir født hver dag, men det er nedtonet av stress, angst og overtenking. Og meditasjon er en av de mange måtene vi kan holde et sunt sinn på. Det beste med disse appene er at de kan brukes nesten hvor som helst, selv i arbeidstiden eller på vei hjem. Så når begynner du?